自力整体で自分で体と心のメンテナンス（英語クラス）
１２月９日(日) 午後１時３０分～午後３時３０分、日系センターにて英語での自力整体のワークショップが開催されます。
ご興味がございましたら、お気軽にご連絡ください。
自力整体の技術は東洋医学の指圧や日本の整体技術をベースに全く新しい方法を使って考案されたものです。一番の特徴は人にしてもらう治療ではなく、自分自身で行うことです。
具体的には東洋医学の基本的な考え方である気 生命エネルギーを増やし、全身に廻らせるという目的で色々な指圧をしたり、 関節がさびないように、関節の可動範囲を広げる動きをしています。
今回の自力整体は冬の季節へ向け寒さにより冷えて凝り固まった身体をほぐしていきます。実技の中で、前半では寒さにより縮んだ上半身を丁寧に緩めて伸ばし、後半では血行を促す足のツボをマッサージして全身を温めて行きます。
（自力整体の特徴）
１）「気を補い、気を巡らす」という鍼灸治療がベースになっているので、単なる体操ではなく、実際の治療である。
２）筋肉緊張をゆるめて経絡を広げる治療するのが目的であって、ポーズを完成させる必要がないということ。
3）自力整体の本来の目的は、自然治癒力である気、生命エネルギーを減らさない生活をするということにあります。ということは病まないからだであり、病んでもすぐに復活するからだを作る予防医学としてのメソッドです。ですから自力整体を生活の一部にすることで人生の最後まで病むことなく、介護を受けることなく生き切ることができます。
4）他のボディーワークは、インストラクターの号令のもとに全員が一斉に同じ動きをするものですが、自力整体は自力整体ナビゲーターの誘導はあるものの、自分がほぐしたい場所を、自分がほぐしたいようにほぐすものです。したがって万人に効果が得られます。
考案者：矢上裕
元鍼灸師、整体師、ヨガ指導者。自力整体を考案後、教室、講演、研修、指導者養成、執筆活動を行いながら30年にわたり日本で自力整体を広め続けている。著書に、自力整体の真髄、からだの本音、骨盤自力整体、キレイにやせる自力整体、裸眼のススメ 等 他25冊
イギリス自力整体ナビゲーター：矢上真理恵
自力整体ナビゲーター、ビンヤサフローヨガティーチャー、デザイナー。キレイにやせる自力整体、自力整体の教科書でモデルを務める。ロンドンで活動中。
(What is Jiriki?)
Jiriki is a movement therapy, which is a form of Japanese self-healing bodywork - a restorative, relaxing and healing practice, which helps to realign your body created by Yu Yagami. Jiriki is the Japanese Buddhist term for self-power, the ability to achieve liberation or enlightenment. This self-administered body movement combines various elements of shiatsu massage, chiropractic treatment, yoga and meditation.
Jiriki’s aspiration is to teach how to cure most chronic disorder and pain by practitioners’ own efforts, and to even prevent pain from appearing by applying Jiriki. Additionally, Jiriki is not only for younger, more flexible people, but also for anybody else - from the elevator to children and even expectant mothers.
Jiriki is a self-administered massage that uses energetic meridians and acupressure points, which are pathways of Chi and the life force. It is a unique approach to release muscle tensions and correct misalignments. Jiriki supports Chi to circulate around the body: this helps to build natural healing power, to increase resistance to disease, to flush out toxins, to increase flexibility, to open up the joints, and to release numbness and relax tension. In this way Jiriki is a holistic approach in its effect on the mind, body and well-being.
Website:
www.jirikiseitai.co.jp (Japanese)
www.jirikiseitai.co.uk (English)
